Не е изненада, че бързата храна не е най-добрият избор, когато се опитваме да се храним здравословно. Но ново проучване показва, че тя може да има връзка и с времето, необходимо за забременяване.

Според резултатите жените, които консумират бърза храна четири или повече пъти седмично, забременяват средно с един месец по-късно в сравнение с тези, които никога или рядко ядат такива продукти.

Изследването е публикувано в научното списание Human Reproduction. Акушерки анкетирали 5598 жени, бременни за първи път, от Австралия, Нова Зеландия, Великобритания и Ирландия. Те отговорили на въпроси за хранителните си навици по време на първите си прегледи за проследяване на бременността.

Ръководителката на проучването Клеър Робъртс обобщава основните изводи така:

„Резултатите показват, че спазването на качествен хранителен режим, включващ плодове и ограничаване на консумацията на бърза храна, подобрява плодовитостта и намалява времето, необходимо за забременяване.“

Плодовете също имат значение

Проучването открива връзка между консумацията на плодове и времето до зачеването.

Жените, които ядели плодове три или повече пъти дневно през месеца преди зачеването, забременявали по-бързо в сравнение с тези, които почти не консумирали плодове – по-малко от един до три пъти месечно.

При последната група времето до забременяване било средно с един месец по-дълго.

Изследователите установили и разлики в риска от безплодие, определено в проучването като невъзможност за забременяване в рамките на една година.

Каква е връзката между храненето и риска от безплодие?

Сред изследваните жени общият риск от безплодие бил 8%. При тези, които не консумирали плодове, той нараствал до 12%.

При жените, които ядели бърза храна най-често, рискът достигал 16%.

Тези резултати показват връзка между хранителните навици и времето до зачеването. Те обаче не означават, че консумацията на определена храна сама по себе си причинява безплодие или че промяната в менюто гарантира забременяване.

Кои храни изследователите определят като „бърза храна“?

В проучването понятието „бърза храна“ включва конкретни продукти, закупени от ресторанти за храна за вкъщи или вериги за бързо хранене.

Става дума за:

  • Бургери
  • Пица
  • Пържено пиле
  • Пържени картофи

Важно уточнение е, че изследователите не включват домашно приготвените варианти на тези храни или продуктите, закупени от супермаркет.

Как да се храним, когато планираме бебе?

Ако планирате бременност, хранителните навици са една от областите, на които можете да обърнете внимание. Резултатите от проучването насочват към значението на разнообразното и качествено хранене, включително редовната консумация на плодове и ограничаването на бързата храна.

А ако обичате пица, това не означава непременно, че трябва да се откажете от нея напълно. Можете да опитате домашен вариант с продукти по ваш избор.

От листните зеленчуци до гръцкото кисело мляко – съществуват и други храни, които могат да бъдат част от балансирания хранителен режим при подготовка за бременност. Най-важното е менюто да бъде разнообразно и съобразено с индивидуалните ви нужди.